Əzələ qazancını necə artırmaq olar?

 

Əzələ artımı və yağ itkisinə necə uyğun gəlmək həmişə təlim planının diqqət mərkəzində olmuşdur:

Əzələ qazancı: Gübrələmə üçün daha yaxşı bir bədən, əsas üç ölçülü və üç ölçülü səviyyənizi də yaxşılaşdıra bilər ki, arıq insanlar güclənsin və kök insanlar kökəlsin;

Lipid: Sebumu təsirli şəkildə azaldır, gözlərinizi daha aydın edir və şəkil təbii olaraq səviyyələrə malikdir.

Dumbbell fitness

Ümumi sağlamlıq üçün əzələ kütləsi üçün daha çox güc və yağ itkisi üçün daha çox aerobik məşq edin. Bəs güc məşqləri və aerobik məşqlər ən yaxşı şəkildə necə təşkil edilməlidir?

Daha əvvəl məşq etmişik, əzələlərin əsas qazancı əsasən bədəni gücləndirmək və maksimum gücü artırmaqdır. Gücdən sonra aerobika etməyin, təsir daha yaxşı olacaq.

微信图片_20210812093826

Güc təhsili + aerobik məşqləri müqayisə edərək, yalnız güc məşqlərinin maksimum əzələ gücünü və güc artımınızı artıra biləcəyini görmək olar.

 

Çox şey söylədikdən sonra, Binka, güc məşqlərinin bədən yağını da çox yaxşı bir şəkildə azalda biləcəyini söylədiniz. Sonra əzələləri artırmaq və yağları azaltmaq istəyirəm. Güc etmək kifayət deyilmi?

 

Bir dəqiqə gözlə! Güc təhsili həqiqətən də yağ azaldarkən əzələ kütləsini artırmağa kömək edə bilsə də, daha yaxşı sağlamlıq faydaları ilə bədəni təsirli şəkildə məşq edə bilər və aerobik məşqlər də edilə bilər!


Göndərmə vaxtı: 12-20 avqust