1. Məşq olmadıqda, yatmaq və erkən qalxmaq kilo vermək üçün daha faydalıdır.
2. İdmanla müqayisədə arıqlamağın ən asan yolu gec qalmamaqdır.
3. Sizi həqiqətən kökəltməyinizin səbəbi çox miqdarda təmizlənmiş karbohidratdır.
4. Tərləmə yağ istehlak etmək deyil, daha çox su, bir stəkan su içmək və geri dönməkdir. (Əgər tərləyərək arıqlaya bilsəniz, buxarlamaq daha sürətli deyilmi?)
5. Gərmək sadəcə əzələləri rahatlaşdırmaqdır, əzələlərin şəklini dəyişdirmək deyil.
6. Qalın ayaqların əsl səbəbi uzun müddət oturmaqdır. Qaçış ayaqları qalınlaşdırmaz.
7. Eyni uzun müddət oturmağın dizlərə qaçmaqdan daha çox ziyanı var.
8. Yağ qorxunc deyil, qorxunc şey çox yağ və ya çox az yağdır.
9. Aerobik məşqlər yalnız arıqlamanıza səbəb olacaq. Əzələ xətlərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, güc etməlisiniz.
10. Üç nöqtəli zəhər olan bir dərmandır və “pəhriz dərmanının” heç bir yan təsirinin olmaması mümkün deyil.
11. "Crash" yazan bütün fitness reklamları saxtadır və ətləri bir -bir dişləsəniz, addım -addım arıqlamalısınız.
12. Yoqanın əsas funksiyası arıqlamaqdansa, formalaşdırmaqdır.
13. Axşam saatlarında qaçmağa getməyin, çünki küçədə sizi dayandırmağa məcbur edəcək çoxlu yemək və barbekü tezgahları olacaq.
14. Normal yağsız süd süddən daha ucuz olmalıdır və südün yağ tərkibi yüksək deyil, az yağlı süd içməyə ehtiyac yoxdur.
15. Aerobik məşqlər etmək əzələləri itirməyəcək, bu tamamilə heç bir əsası yoxdur.
16. Az yağlı bir pəhrizlə müqayisədə, aşağı karbohidratlı bir pəhriz mədəni azaltmaq üçün daha təsirli olur.
17. Qaçış çox az yağ istehlak etdiyinə görə arıqlamaq üçün qaçmaq məsləhət görülmür.
18. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) "gec qalmaq" ı yüksək temperaturda qızardılmış qidalarla eyni kateqoriyaya aid olan 2A kateqoriyalı kanserojen, gec qalmaq və həqiqətən də əzələlərini itirmək olaraq təyin etdi.
19. Əzələləri böyütmək həqiqətən çətindir. Bir çox qız, King Kong Barbie olacağından qorxur, çünki bunun çox sadə olduğunu düşünür ...
20. Pəhriz zamanı itirilən yağlar, şübhəsiz ki, gələcəkdə yenidən bərpa olunacaq.
21. Başqalarının narkotiklə ölçüsünə görə mübarizə apardığını düşünməyin.
22. Hər kəsin estetikası fərqlidir və bəyəndiyi hissələri də fərqlidir. Yaxşı bir iş görməyin və bir -birinizin yerinə və sevgisinə hörmət etməyin.
23. Zülal tozu, yumurta kimi, yalnız zülaldır, hormon deyil və sehrli bir dərman da deyil.
24. Sinə ilə məşq etmək, sinənin əyilməyəcəyi anlamına gəlmir.
25. Klavikula forması anadangəlmədir. Klavikula forması yoxdursa, daha sağlamdır.
26. Gündəlik kalori qəbulu ağlabatan bir diapazonda saxlanıldığı müddətdə, şam yeməyi yeyirsinizsə belə, kökəlməyəcəksiniz. (Şam yeməyi də günün ortasındadır)
27. Bir çox insan, yumurta ağından daha çox zülal olan yumurta yeyərkən sarısını atır.
28. Ütülədikdən sonra mütləq yara olmur və yara olmaması heç bir təsir olmadığı mənasına gəlmir.
29. Fitness məşq standartları, məşqlərin sayından daha təsirli olur.
30. Kalçaların məşq edilməsi az və ya çox bacakları qalınlaşdıracaq, ancaq bir az daha çox itburnu və bir qədər qalın ayaqları əldə etmək olar.
31. Fitness bütün bədənə təsir edir, arıqlamaq üçün yer yoxdur.
32. "Bunun səbəbi, kifayət qədər yüksək dayanmamağımdır?" Fitness də daha uzaq görünməlidir. Fitnesin məqsədi təkcə arıqlamaq deyil. Fitnes həyatınızı dəyişə bilər.
33. Qızlar bibilərinin yanına gəldikdə, ölənə qədər heç bir ağrı olmadığı müddətcə, məşq təməli olan qızlar ağrını aradan qaldırmaq üçün uyğun məşqlər edə bilərlər.
34. Fitnesin mahiyyəti həmişə peşəkar oyunçular istisna olmaqla gözəllik və ticarət dəyəri üçün deyil, fiziki sağlamlıq üçün olmuşdur.
35. Yağ azalma dövründə karbohidrat və yağ azaldılmalı, zülal artırılmalıdır.
36. Əzələlər yalnız istirahət edərkən böyüyəcək, buna görə də istirahət vaxtınızı düzgün qurmalısınız.
37. "Xoşbəxt Su" içmək istəyirəm, Coke Zero içə bilərsiniz, elm həyatı həqiqətən dəyişir.
38. Fitnes supermen olmaq deyil, həm də xəstələnmək və soyuq tutmaq deməkdir.
39. Yüksək intensivlikdə boşluq təhsili yeni başlayanlar üçün uyğun deyil, yeni başlayanlar aşağı-orta intensivliyə malik dözümlülük təhsili üçün daha uyğundur.
40. Hula halqa çevirmək itirməyəcək 
beliniz.
41. Fitnes mütləq uzunömürlülüyə gətirib çıxarmaz, ancaq fitnesdən daha gənc olmalıdır.
42. "Kellik", "saç tökülməsi" və fitnesin genetik olaraq heç bir əlaqəsi yoxdur.
43. Qeyri-standart davranış çox vacibdir və duruşa təsir edəcək.
44. Peşəkar rəhbərlik və qorunma altında hamilə qadınlar da idman edə bilərlər. Düzgün məşq hamilə qadınları daha sağlam edə bilər.
45. Piylənmə həqiqətən də genlərlə əlaqəlidir. İnsanların iştahını idarə edən FTO adlı bir gen var.
46. Yüzdən artıq çəki olmaq qorxunc deyil, çəki ən vacib deyil, bədən forması ən önəmlidir.
47. Haşhaş sıçrayışı ən əhatəli və təsirli kilo vermə məşqi olaraq tanınır.
48. Çömbəlmə, ölü qaldırma, avarçəkmə və çəkmə hərəkətləri yeni başlayanlar tərəfindən daha çox tövsiyə olunur. Həmişə qollarınızı məşq etməyin.
49. Oruc məşqləri yağ yandırmanın səmərəliliyini artırmır, ancaq hipoqlikemiyaya meyllidir.
50. Bir çox internet məşhurunun itburnu qəsdən irəli əyilir və normal duruşları o qədər də şişirdilmir.
Göndərmə vaxtı: 19-20 iyul